圣诞气氛越浓心情越差Why?

作者: 时间:2020-02-01 分类:申博供求 评论:54 条 浏览:706

圣诞将至,大家都热切期待和计划着怎样安排假期。可是你有没有发现,节日气氛越浓厚,心情好像越是开心不起来?

也许你正处于「 Holiday blues」的状态。

圣诞气氛越浓心情越差Why?

为甚麽节日气氛越浓厚,心情好像越是开心不起来?(Getty image)

在普世欢腾的时刻,满街的圣诞装饰、四处都是「On sale」的提醒、就像寒风一样,说来就来,让人毫无心理准备。这一切,总令你不好意思不跟着一起高兴,而其实,或许你刚分手,这是你五年来第一次过的单身圣诞,又或者在想转工的迷惘期,工作食之无味弃之可惜。尽管与好友们聚会,也陷入「人人围住我,无人明白我」的矛盾心情。

「 Holiday blues」的症状:

1)感觉日常的活动也变得困难,例如起床、吃晚餐、散步

2)感觉比平时更累

3)对过去带给你快乐的事物失去兴趣

4)集中力下降

以下招数击退「 Holiday blues」:

1)减少酒精摄取(Getty image)

圣诞气氛越浓心情越差Why?

尽量不要把酒类饮品存放家里,就算去圣诞Party,也限制自己在一至两杯的份量。因为摄取酒精有机会令你心情大起大跌,甚或令负面情绪都倾涌而至。(Getty image)

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2)充足睡眠(Getty image)

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明白假期总是想晚一点睡,可是许多人会通宵达旦玩乐,日夜颠倒,作息不稳以致心情更低落。再者,闲日上班ot已经够累人,何必假期都把身体「 Chur尽」呢?(Getty image)

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3)学会「 Say No」(Getty image)

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朋友约见面,盛情难却,结果几天累积下来比上班还要累!随心所欲,也要学懂「 Say No」,想去就去,不想就说「下次吧」,何苦为难自己?(Getty image)

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4)乐于接受新「传统」(Getty image)

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